Notre Enseignement : le Tai Chi Chuan et le Qi Gong   

Quelle est la différence entre le Tai Chi Chuan et le Qi Gong ? 

Le Qi Gong est constitué d'exercices simples, souvent répétés sur place. Le Tai Chi Chuan est un enchaînement continu de postures — une « forme » — issu d'un art martial. 

Le Qi Gong est la base, le Tai Chi son prolongement ; nos cours mêlent toujours les deux

Quel style de Tai Chi enseignez-vous ? Le Tai Chi Chuan de style Yang : formes des 24, 13 mouvements

- Le Qi Gong (les 8 brocarts/trésors, les 11 exercices chinois de santé selon une sélection de Léo Landsman)
- La forme des 24 (dite forme de Pékin) est une forme courte d'une dizaine de minutes, apprise en général durant les deux premières années
- La forme des 13 (Shi San Shi, transmise par Maître Kuo Chi/Maître Wang Yen-nien) est une forme intermédiaire d'environ 20 minutes, dont les postures sont extraites des 127 — elle prépare à aborder la grande forme

Qu'est-ce qui distingue notre enseignement (Ecole Corps Vivant Corps Conscient) ? 

La pédagogie est particulièrement soignée et attentive aux progrès de chaque élève : l'enseignante a suivi de nombreux cours de pédagogie spécifiques au Tai Chi Chuan et au Qi Gong qu'elle améliore depuis 2009 ; le suivi est personnalisé grâce aux petits et moyens groupes
Le Nei Gong (內功, littéralement « travail interne » ; traduction française automatique) — que l'école Corps Vivant Corps Conscient nomme le travail du chi — est abordé dès les premiers cours — et non réservé aux pratiquants très avancés, comme c'est souvent le cas. De son expérience d'élève puis d'enseignante, Béatrice y voit un formidable accélérateur de progrès pour l'élève qui s'en saisit et pratique aussi à la maison

Le déroulement du cours :

Le cours dure 1h00 et se décompose ainsi :

- 20 min de détente musculaire et travail de l'énergie, allongé et/ou assis 

- 10 min d'exercices de Qi Qong, de respiration et de travail de la posture 

- 30 min de Tai Chi, travail des mouvements d'enchaînement.

Le cours se déroule en petit groupe dans une ambiance conviviale où chacun pratique en symbiose avec l'énergie des autres.

Quels sont les bienfaits du Tai Chi et du Qi Gong ? Le Tai Chi Chuan et le Qi Gong sont des activités physiques. Les effets listés ci-dessous sont ceux rapportés par des études scientifiques ; ils ne constituent ni un traitement ni un avis médical
Les effets les plus souvent évoqués par les pratiquants : bien-être, détente, meilleure concentration, vitalité, calme intérieur, tonification et étirement en douceur

En cas de problème de santé, parlez-en à votre médecin : un questionnaire santé ou un certificat médical d'aptitude est demandé à l'inscription

Le Tai Chi est-il adapté à tous ? Oui : adultes, adolescents, actifs, retraités, sportifs et personnes en situation de handicap. Il est parfaitement adapté aux seniors, aide les actifs à réduire le stress et complète la préparation des sportifs 

Combien de personnes par cours ? Des cours de 15 à 20 personnes, pour un suivi attentif

Quelle tenue et quel matériel prévoir ? Des vêtements souples et confortables ; on pratique en chaussettes ou pieds nus. Prévoir un tapis de sol (type tapis de yoga) et un coussin de yoga.
Le détail, et ce qu'il est inutile d'acheter : tenue et matériel pour le tai chi 

Proposez-vous des stages ? Oui : stage dimanche 15 novembre 2026 au Foyer Laïque de Saint-Aignan avec Eric Gonzalez

D'autres stages sont proposés par l'École Corps Vivant Corps Conscient et par les enseignants de l'École.  Pour en savoir plus, voir les pages : Références & Didactiques et Liens avec nous